รวมบทความนักเขียนโดย "ธำรงดุล" ใน "โยคะสารัตถะ"
จัดเรียงบทความตามรายฉบับล่าสุดค่ะ
| ของฝากจากการไปชอปปิ้งโยคะ ศิษย์ดุล; เรียบเรียง คอลัมน์ ; จดหายจากเพื่อนครู โยคะสารัตถะ ธันวาคม ๒๕๕๒ |
|
 |
สวัสดีครับเพื่อนครูทุกท่าน เสาร์อาทิตย์ที่ผ่านมา (๑๔-๑๕ พฤศจิกายน) หลายคนในแวดวงโยคะคงได้มีโอกาสไปร่วมงานมหกรรมช้อปปิ้งโยคะแห่งปี Thailand Yoga Festival 2009 ซึ่งมีคลาสให้เลือกเรียนมากถึง ๑๘ คลาส ซึ่งนักช้อปโยคะอย่างผมมีหรือจะยอมพลาด (มีต่อ) |
| อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม และร่วมแสดงความคิดเห็นที่นี่...... |
|
| โลกอาสนะ ๓๖๐ องศา..ประสบการณ์เรียนรู้แบบ East Meets West ธำรงดุล; เรียบเรียง คอลัมน์ เทคนิคการสอน โยคะสารัตถะ ธันวาคม ๒๕๕๒ |
|
 |
บทที่ ๑ (ละม้ายว่าจะเป็น)ปฐมบทของชั้นเรียนวินยาสะอาสนะ หากเราลองพิจารณาท่วงท่า และตำแหน่งแห่งที่ของร่างกายทั้ง ๓ รูปนี้  มองเผินๆ ดูเหมือนเป็นการขยับหมุนภาพทีละ ๙๐ องศา แต่ถ้ามองให้ลึกลงไปถึงการทำงาน ทิศทางการเคลื่อนไหว ของร่างกายแต่ละท่วงท่า ย่อมสะท้อนถึงการทำงานของกล้ามเนื้อและอวัยวะต่างๆ รวมถึงผลที่เกิดขึ้นกับร่างกายซึ่งแตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง (มีต่อ) |
| อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม และร่วมแสดงความคิดเห็นที่นี่...... |
|
| ชวนกัน..ฝันดี แปลโดย ธำรงดุล เรียบเรียงจาก Tips for Good Sleep โดย Dr.K.G.Sharda จาก Yoga and Total Health February 2007 คอลัมน์ ; โยคะจากอินเดีย โยคะสารัตถะ พฤศจิกายน ๒๕๕๒ |
|
 |
ใครอยู่ชมรมคนนอนไม่หลับ..ยกมือขึ้น เชื่อว่าหลายคนมีชีวิตเช่นนั้น ก็ชีวิตประจำวันช่างมีเรื่องราวให้เก็บมาขบคิดมากมายจนเลยเวลานอน ถ้าหยุดความคิดไม่ได้ แล้วคืนนี้..ไม่หลับไม่นอนอีกล่ะ จะทำไงดี.. (มีต่อ) |
| อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม และร่วมแสดงความคิดเห็นที่นี่...... |
|
|
ครูมือใหม่ หัวใจออกเดิน |
|
 |
ถึงเพื่อนๆครูทุกคน นานแล้วนะที่ไม่ได้เมล์หาเพื่อนๆ เลย มัวยุ่งๆ หลายอย่าง หลายเดือนก่อนผมได้เล่าถึง (กาย) กรรมโยคะที่ได้สัมผัสมา คราวนี้ผมได้รับประสบการณ์ใหม่จากการไปนำสอนครั้งแรกในชีวิตของผม หลังจากแอบ'เมนต์ และเมาท์ชาวบ้านมามิใช่น้อย ตอนนี้ก็ถึงคราวที่ดาบนั้นได้คืนสนองแบบเต็มๆ (มีต่อ) |
| อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม และร่วมแสดงความคิดเห็นที่นี่...... |
|
|
ชีวิตลิขิตเอง (Life is full of choices) |
|
| |
คนส่วนใหญ่เชื่อว่าเราเป็นอย่างที่เป็นอยู่ จากปัจจัยภายนอกที่เราไม่สามารถเลือกได้ อย่างที่เรามักพูดว่า เราไม่สามารถเลือกที่เกิด, เลือกที่จะเป็นลูกของใคร, เลือกคุณภาพชีวิตที่บ้าน, เลือกโอกาสในชีวิตที่อาจจะเข้ามา หรือผ่านเลยเราไป ผู้ที่เชื่อเช่นนี้ ยังจมอยู่กับความทุกข์จากสิ่งเหล่านี้ หลายคนจึงสรุปว่า ทุกอย่างขึ้นกับชะตาลิขิต ถึงแม้ว่าบางคนเกิดมาในครอบครัวที่ร่ำรวยอย่างที่เราเรียกว่าคาบช้อนเงินมาเกิด ยังอาจจะเกิดความรู้สึกว่าเรายังด้อยอยู่เมื่อเปรียบเทียบกับคนอื่นที่มีมากกว่า |
| อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม และร่วมแสดงความคิดเห็นที่นี่...... |
|
|
(กาย) กรรมโยคะ ประสบการณ์โยคะสองด้านที่พบเจอ |
|
 |
มีประสบการณ์การเรียนโยคะสองแนวมาเล่าให้ฟังครับ
วันก่อนด้วยความซุกซนเห็นร้านนวดไทยแถวข้าวสารใกล้ๆ คลินิกที่ทำงานอยู่ (ห่างไปประมาณสี่ห้อง) ติดป้ายสอนโยคะ และอินเดียแดนซ์ โดยครูจากอินเดีย ตอนบ่ายๆ ก็เลยลองไปดูสถานที่ ก็ดูสะอาดสะอ้าน (น่าจะปลอดภัยจากไข้หวัด2009) เป็นห้องเล็กๆ เรียนได้ไม่เกินแปดคนก็น่าจะดี ตอนขึ้นไปดูเห็นครูเป็นแขกอินเดีย ใส่เสื้อคลุมยาวลายปักระยับ กางเกงพองๆ ทรงแขกโพกผ้าแดงสดกำลังสอนอินเดียแดนซ์อย่างเมามัน แอบคิดในใจว่าจะสอนโยคะเวิร์กไหมนะ
(มีต่อ)
|
|
โยคะ ใช่เพียงแค่วิถีแห่งกาย |
|
|
|
จาก Yoga and Total Health Vol.LIV No.4 November2008 |
|
โยคะท่าไหน จะ ... ? |
|
|
|
จาก Yoga and Total Health Vol.LIV No.4 November2008 |
|
นิสัยประจำตัว |
|
|
|
การกระทำหลายๆ อย่างของเรามักเป็นไปโดยอัตโนมัติ เราตื่นนอนแล้วตรงไปเข้าห้องน้ำ แปรงฟัน และดื่มชาในตอนเช้า แม้แต่ระหว่างวัน การเดิน การพูดคุย การคิดของเรา มักมาจากกลไกของรีเฟลกซ์ |
|
คำแนะนำในการสร้างนิสัยการกินใหม่ |
|
|
|
ทำเป็นข้อๆ ให้ง่ายต่อการนำไปใช้ อาจจะแปะไว้ที่หน้าตู้เย็น หรือ ที่กระดานในครัว เพื่อคอยเตือนตัวเอง |
|
|
|
|
|
|
